எளியமுறை உடற்பயிற்சி - கால் பயிற்சியின் பலன்கள்

கால் பயிற்சியின் பலன்கள்

நிலை - 1

* கால் 1 ½ அடி இடைவெளி, ஈர்ப்பு விசை குறைவாகவும் / உடலுடன் உறுதியாக இணைக்கப்பட்ட அடித்தளமாக உள்ளது.

* கை, தோள்பட்டை / இடுப்பு சார்ந்த பிரச்சினை தீர்கிறது.

* கை ஊன்றி செய்யும்போது தசைகள் / தோள்கள் பலம் பெறுகின்றன.

* பாதங்களை வெளிப்புறம் ( in/out ) செய்யும்போழுது ஈர்ப்பு விசை ( Gravitational force ) தாக்காமல் அதாவது சமன்படுத்தப்படுகிறது.

* கால்களை அகலமாக விரித்து பரவ முடியும்போது கால் தசைகள் பலம் பெறுகின்றன.

* உடல் ஆற்றல் பெருகி சமன்படுகிறது.

* மனம் - உடல் இணைப்பை  மேம்படுத்துகிறது.

* கால்கள் (In-Out) உள்ளே வெளியே எனும் பயிற்சி செய்யும்போது எதிர்ப்புத்திறன் கூடுகிறது.

* இடுப்பு மூட்டு பலம் பெறுகிறது.

* கால் பாதங்கள் நீட்டிய நிலையில் சுழற்றும் போது இடுப்பு, கனுக்கால், தோள்கள், கைகள் மற்றும் மார்புப் பகுதி தசைகள் வரை வலுப்பெறுகின்றன.